Perte de poids, fatigue, manque d’appétit… ces signes peuvent sembler anodins, mais ils sont parfois le reflet d’un problème grave mais souvent silencieux : la dénutrition.
Chez HopMoov, nous croyons que bien manger, c’est rester autonome plus longtemps. C’est pourquoi nous vous aidons à repérer les signes d’alerte et à mettre en place des solutions concrètes.
✔ Qu’est-ce que la dénutrition ?
La dénutrition, c’est un déséquilibre entre les besoins du corps et les apports nutritionnels. Elle touche particulièrement les personnes âgées ou en perte d’autonomie.
Elle peut entraîner :
- Une perte de poids rapide,
- Une fonte musculaire,
- Une baisse d’immunité,
- Une fatigue chronique,
- Une plus grande fragilité face aux maladies ou aux chutes.
💡 Ce n’est pas une question de “manger moins”, mais de ne pas manger assez de nutriments essentiels.
🧩 Comment repérer la dénutrition ?
Certains signaux doivent alerter :
✔ Une perte de poids récente et inexpliquée
✔ Des vêtements qui deviennent trop grands
✔ Une perte d’appétit durable
✔ Une fatigue inhabituelle ou un affaiblissement
✔ Une diminution de la force ou de l’endurance
✔ Des difficultés à mastiquer ou à avaler
👉 En cas de doute, n’hésitez pas à consulter le médecin traitant ou à demander une évaluation nutritionnelle.
🍽️ Comment agir ?
🔹 1. Adapter l’alimentation
✔ Fractionner les repas : 4 à 6 prises par jour
✔ Intégrer des aliments riches en protéines et calories : œufs, fromage, oléagineux
✔ Ajouter des compléments nutritionnels oraux si besoin
🔹 2. Stimuler l’envie de manger
✔ Soigner la présentation des plats
✔ Manger dans une ambiance conviviale
✔ Proposer les aliments préférés, sans forcer
🔹 3. Faciliter l’accès aux repas
✔ Vaisselle ergonomique, couverts faciles à tenir
✔ Repose-assiette, gobelets adaptés, plateaux repas sécurisés
✔ Si nécessaire : portage de repas à domicile
🧡 Le conseil HopMoov
La dénutrition n’est pas une fatalité. Avec de la prévention, de la bienveillance et les bons outils, on peut l’éviter ou la corriger.
Et chaque geste compte : un yaourt partagé, un verre d’eau facilité, un repas adapté, c’est déjà un acte de santé.
Parce qu’un bon repas, c’est bien plus que de la nourriture : c’est de la vie. 🧡🍽️💪