Perte de poids, fatigue, manque d’appétit… ces signes peuvent sembler anodins, mais ils sont parfois le reflet d’un problème grave mais souvent silencieux : la dénutrition.
La dénutrition des personnes âgées est un phénomène fréquent et dangereux, souvent silencieux. Le site gouvernemental Pour les personnes âgées propose un dossier complet et actualisé (janvier 2025) sur la dénutrition : définition, symptômes (appétit, poids, IMC), facteurs déclencheurs (isolement, santé bucco-dentaire…), et mesures de prévention (alimentation équilibrée, activité physique, hydratation). Un outil précieux pour détecter rapidement les signes et agir avant qu’il ne soit trop tard.
Chez HopMoov, nous croyons que bien manger, c’est rester autonome plus longtemps. C’est pourquoi nous vous aidons à repérer les signes d’alerte et à mettre en place des solutions concrètes.
✔ Qu’est-ce que la dénutrition ?
La dénutrition, c’est un déséquilibre entre les besoins du corps et les apports nutritionnels. Elle touche particulièrement les personnes âgées ou en perte d’autonomie.
Elle peut entraîner :
- Une perte de poids rapide,
- Une fonte musculaire,
- Une baisse d’immunité,
- Une fatigue chronique,
- Une plus grande fragilité face aux maladies ou aux chutes.
💡 Ce n’est pas une question de “manger moins”, mais de ne pas manger assez de nutriments essentiels.
🧩 Comment repérer la dénutrition ?
Certains signaux doivent alerter :
✔ Une perte de poids récente et inexpliquée
✔ Des vêtements qui deviennent trop grands
✔ Une perte d’appétit durable
✔ Une fatigue inhabituelle ou un affaiblissement
✔ Une diminution de la force ou de l’endurance
✔ Des difficultés à mastiquer ou à avaler
👉 En cas de doute, n’hésitez pas à consulter le médecin traitant ou à demander une évaluation nutritionnelle.
🍽️ Comment agir ?
🔹 1. Adapter l’alimentation
✔ Fractionner les repas : 4 à 6 prises par jour
✔ Intégrer des aliments riches en protéines et calories : œufs, fromage, oléagineux
✔ Ajouter des compléments nutritionnels oraux si besoin
🔹 2. Stimuler l’envie de manger
✔ Soigner la présentation des plats
✔ Manger dans une ambiance conviviale
✔ Proposer les aliments préférés, sans forcer
🔹 3. Faciliter l’accès aux repas
✔ Vaisselle ergonomique, couverts faciles à tenir
✔ Repose-assiette, gobelets adaptés, plateaux repas sécurisés
✔ Si nécessaire : portage de repas à domicile
🧡 Le conseil HopMoov
La dénutrition n’est pas une fatalité. Avec de la prévention, de la bienveillance et les bons outils, on peut l’éviter ou la corriger.
Et chaque geste compte : un yaourt partagé, un verre d’eau facilité, un repas adapté, c’est déjà un acte de santé.
Parce qu’un bon repas, c’est bien plus que de la nourriture : c’est de la vie. 🧡🍽️💪
