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Avec l’âge, le risque de chute à domicile augmente, et les conséquences peuvent être lourdes : douleurs, perte d’autonomie, hospitalisation… Pourtant, il existe des gestes simples à adopter pour sécuriser son environnement et vivre sereinement chez soi. Chez Hopmoov, on vous aide à y voir plus clair avec une sélection de conseils pratiques et faciles à mettre en place.
Pour prévenir les chutes à domicile, le gouvernement français a lancé un Plan antichute des personnes âgées en 2022. Il recommande notamment d’aménager le logement, de pratiquer une activité physique régulière, de sécuriser les sols et de s’équiper en aides techniques. Ce plan propose également des outils d’évaluation et des fiches pratiques pour identifier les risques et agir efficacement.
1. 🚶♂️ Dégager les zones de passage
Rangez les objets au sol, les câbles, les paniers ou les chaussures qui traînent. Un couloir bien dégagé limite grandement les risques de trébucher.
2. 🧦 Choisir des chaussons antidérapants
Optez pour des chaussures d’intérieur stables avec une semelle antiglisse. On oublie les chaussettes seules ou les pantoufles trop souples !
3. 💡 Améliorer l’éclairage
Un bon éclairage change tout. Installez des lampes à détection de mouvement ou des bandes LED dans les escaliers, couloirs et WC.
4. 🛁 Sécuriser la salle de bain
La pièce la plus glissante de la maison ! Pensez aux barres d’appui, tapis antidérapants et sièges de douche pour plus de sécurité.
5. 🪜 Se faire aider pour les tâches en hauteur
Inutile de grimper sur une chaise pour attraper un plat ! Préférez des pinces de préhension longues ou demandez de l’aide à un proche.
6. 🔁 Installer une main courante dans les escaliers
Une main courante bien fixée des deux côtés de l’escalier rassure et sécurise chaque montée ou descente.
7. 🪵 Rehausser les assises trop basses
Des coussins ergonomiques ou des rehausseurs permettent de s’asseoir et de se relever sans effort, que ce soit dans un fauteuil ou aux toilettes.
8. 🛏 Prévoir un point d’appui près du lit
Un support de lit ou barre d’appui évite les déséquilibres au lever ou lors des levers nocturnes.
9. 📱 Garder son téléphone à portée de main
En cas de besoin, il est important de pouvoir appeler rapidement. Les téléphones à grosses touches ou à bouton SOS sont très utiles.
10. ✅ Faire un bilan de sécurité à domicile
Il existe des ergothérapeutes ou conseillers qui peuvent analyser votre habitat et recommander les adaptations utiles. N’hésitez pas à vous faire accompagner !
🤝 Hopmoov, votre partenaire pour un quotidien en toute sécurité
Chez Hopmoov, nous sélectionnons des solutions accessibles, simples à installer et pensées pour faciliter le quotidien des personnes en perte d’autonomie. N’hésitez pas à consulter notre sélection de produits pour prévenir les chutes à la maison :
✔️ Barres d’appui
✔️ Accessoires pour la salle de bain
